Dagen startade tidigt i dag redan kl 05.45 vart man väckt av grabben som vill ha välling =) gjorde välling, gick och la mig i soffan för lite morgonmys innan resten av familjen vaknade =)

kl 07.30 frukosttime vart en tallrik gröt med äpple/banan bitar och 2knäckebröd med kalkon på. =) Ville äta frukost i skaplig innan de var dags för att dra till gymmet =)

Drog till gymmet kände mig grymt taggad, bröst och armar på schemat (discomusklerna) =) .

Har lagt upp min träning i veckan på detta sett:

mån: vila

Tis: axlar + rygg

Ons : Ben + mage

Tors: vila

Fredag: Löpning

Lördag : bröst+armar

Söndag : Löpning

Passet på gymmet gick grymt bra ! , skönt att de är lite folk på gymmet nu känns som att stressen över att ha strandkroppen har lagt sig =)  . (hoppas det håller i sig )

Fick ett bra tryck i kroppen kändes skit bra =) .

Sen hem käka lite lunch keso,makrill och kokta ärtor . Går just nu in i en period med lågt intag av kolhydrater (Deff).

Har hållt på  nu i ca 2 veckor och gått ner ca 4kg ska ner 4kg till.=) De här med att ta bort kolhydraterna från kosten fungerar fint för mig, har provat massa metoder för att tappa vikt innan men inget har funkat för mig men att minska på kolydraterna har gjort susen =) .

Nu ska ni få ett recept på nyttiga kokosbollar! som smakar super!!!.

Det ända som behövs är för ca 15 kokosbollar.

20 dadlar

2dl Havregryn

4msk Kaffe eller vatten

2msk kakao

2msk kokosolja

kokosflingor

Mixa dadlarna med kaffe/vatten.

Blanda sen i resten av ingedigenserna.

Rulla sen fina runda bollar och rulla dom i kokosflingorna.

In i kylen i ca 20min sen är de klart .

Enkelt och gott !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej alla glada   Jag har bytt bloggplats till Wordpress istället pga av att dom hade bättre bildkvalite på bilderna jag lade upp så in och följ mig där istället =)   Skickar med länken.   http://traningspappans.wordpress.com   Så in ...

Helloj !!!   Det börjar hända roliga saker kring min blogg=). Saker och ting börjar röra sig...... Mer info kommer på torsdag =)....          Tänkte dela med mig om mina tankar kring hur jag tänker att träning ska vara kul.   Det vi...

Trött i morse och en lång dag framför mig.Började kl 06.30 jobbade till kl 18.10 skön start efter att vart pappaledig i 7 månader men de är bara att köra på stenhårt från start. Hur kul som helst att träffa alla kollegor och elever igen !!! Va...

Fy vad 7månader har gått fort, imorgon börjar jag jobba igen och ungarna ska till fritids/dagis. Ska bli skönt att komma in i rutinerna igen Och få en inkomst =) .   Min vilo dag i dag, ganska skönt faktiskt, så idag har jag haft en riktigt sla...

Det gick helt sjukt bra i dag på gymmet, vilken sjuk energi jag hade !!. Körde som sagt bröst/armar idag är inne i en tung vecka med max 5-7 repetioner, tunga vikter & längre vila, kändes som om jag hade blivit starkare orkade mera/tyngre vilket va...