Godmorgon sovit gott ? .

sovit känns som om man nyss hade slutit ihop ögonen innan de var dags att gå upp igen, men men de är ju vad föräldraskap handlar om.

Man skaffade ju inte ungar för att få sova länge eller ? =) .

Nu sitter man med kaffet i handen och bloggar lite medans dom små ligger och kolla på bolibompa.

Tycker att det är ganska skönt med en lugn start på dagen.

Startar alltid upp dagen med en morgon drink innan frukost som består av :

Olimp Amino EAA Aminosyror och Olimp Glutamin som ger mig de lilla extra tillskottet nu när jag är inne i en deffperiod med lågt intag av kalorier och kolhydrater.

EAA består av många fina aminosyror som kroppen och muskulaturen kommer att ha nytta av, framförallt nu när jag kommer att dra ner på kolhydrater och kalorier. Detta är redan "nedbrutet" protein som inte behöver passera genom levern utan går direkt ut i muskeln.

Glutamine är bra för näringsupptaget i magsäcken samt att det ger dig ett bättre immunförsvar. mycket bra när man är inne i en period med lågkalori/lågkolhydratkost.  Detta är den enda aminosyran som på egen hand direkt påverkar proteinsyntesen!.

Dessa kostillskott hjälper mig att inte förlora för mycket muskulatur under min deffperiod.

Jag vet att det finns många som är "emot" kostillskott men jag säger som en god vän sa till mig: Vi har alla olika förusättningar när det gäller träningoch hur våra kroppar fungerar, vissa kanske behöver, vissa kanske klarar sig utan" tyckte jag va bra sagt !!

Men jag ska skriva mera om kostillskott vid ett senare tillfälle på bloggen    .

Snart dags för lite frukost, blir harvregrynsgröt med lite frysta bär.

 2q

Idag står återigen bröst/Armar på schemat men det blir att dra iväg och träna efter att frun har varit på sitt gym nu på morgonen.

SÅ jäkla kul att hon oxå börjat tycka träningen är kul! blir lite lättare att förstå varandras behov när det gäller träning när båda tycker det är kul   .

Sen är det ju skönt att få komma ifrån alla ungar och fokusera på något som man själv tycker är roligt, då får man mera energi och ork när man kommer hem igen.

NU är det dags för lite frukost !!! passa dig lördag nu kör vi !!!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej alla glada   Jag har bytt bloggplats till Wordpress istället pga av att dom hade bättre bildkvalite på bilderna jag lade upp så in och följ mig där istället =)   Skickar med länken.   http://traningspappans.wordpress.com   Så in ...

Helloj !!!   Det börjar hända roliga saker kring min blogg=). Saker och ting börjar röra sig...... Mer info kommer på torsdag =)....          Tänkte dela med mig om mina tankar kring hur jag tänker att träning ska vara kul.   Det vi...

Trött i morse och en lång dag framför mig.Började kl 06.30 jobbade till kl 18.10 skön start efter att vart pappaledig i 7 månader men de är bara att köra på stenhårt från start. Hur kul som helst att träffa alla kollegor och elever igen !!! Va...

Fy vad 7månader har gått fort, imorgon börjar jag jobba igen och ungarna ska till fritids/dagis. Ska bli skönt att komma in i rutinerna igen Och få en inkomst =) .   Min vilo dag i dag, ganska skönt faktiskt, så idag har jag haft en riktigt sla...

Det gick helt sjukt bra i dag på gymmet, vilken sjuk energi jag hade !!. Körde som sagt bröst/armar idag är inne i en tung vecka med max 5-7 repetioner, tunga vikter & längre vila, kändes som om jag hade blivit starkare orkade mera/tyngre vilket va...