traningspappan

Alla inlägg den 15 augusti 2013

Av Tommie Carolusson - 15 augusti 2013 15:00




Körde ett otroligt tungt benpass igår, kunde knappt gå ner för trapporna när passet var klart (en skön känsla).

Inte ofta man önskar att det fanns en hiss på gymmet .

Avslutade passet i går med 2000m i roddmaskinen gjorde det på under 7 min vilket jag tyckte va bra =).


Med min kost går det bra! , har nu på ca 4veckor gått ner 6kg, bara3kg från vikten jag vill nå =).

Sommaren gick som sagt fort nu är ju hösten snart här vilket oxå är en mysig årstid!.

Men det gäller att hålla igång när mörkret kommer och många faller in i höstdeppen.

Ett tips börja träna så kommer ni överleva den mörka hösten enkelt =).


Har känt att jag haft lite sötsug nu om dagarna/kvällarn så jag ställde mig och gjorde proteinbars, väldigt enkelt och gott =) testa!!!! .



Blir ca 10 bars och varje bar inehåller:         

  • ca 200 kcal
  • 19,2 g protein
  • 14,4 g kolhydrater
  • 6,5 g fett

Så nu blir det en proteinbar till mellis med en kopp kaffe.


Får se om det blir ett pass på gymmet ikväll om frun släpper iväg mig då står bröst/armar på schemat =) .




Ha en bra kväll !!


Presentation


Detta är jag en 5barnspappa 33år!! Mitt liv är tempo =) krävs mycket för att få allt att gå ihop med alla barn, jobb ,träning och hälsa samt samlivet .

SÅ jag tänkte starta en blogg om hur jag får ihop allt hur man får energi att orka med att röra på s

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<<
Augusti 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Träning och Hälsa

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Träning och Hälsa

Gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards