M.J

8 augusti 2013 18:30

Om jag sitter hemma på kvällen och blir sugen på nåt.. tex nötter, salta pinnar, popcorn, frukt. va ska ja helst äta/undvika? (Älskar nötter)//M.J

Tommie Carolusson

8 augusti 2013 18:58

Jag skulle rekommendera naturella cashewnötter/valnötter. Det räcker oftast med en näve för att suget ska minska.
Torkad frukt som tex aprikos är oxå bra men allt detta ska va inom rimliga mått =) alltså inte äta stora mängder.

Därför är naturellanötter enligt mig detbästa alternativet när suget kommer på kvällen=)
dom innerhåller mkt protein och bra kolhydrater! och ger en bra mättnadskänsla .

Popcorn är ok om man gör dom själv med olja och lite salt.
micropopcorn är inge bra enligt mig. I en påse smörmicropopcorn är det ca 450 kalorier per 100g så är det konstiga ämnen i dom oxå =)

Jag hade ett extremt sug efter något på kvällarna förrut men de har nästan försvunnit helt nu när jag börjat äta mera häsosamt och regelbundet. jag äter 5 mål om dagen frukost,mellanmål,lunch,mellanmål och sen middag.

Ät rätt och regelbundet så minskar suget på kvällarna tror jag =)

hoppas du fick något bra svar på din fråga !

/ Tommie