Direktlänk till inlägg 20 augusti 2013
Helloj !!!
Det börjar hända roliga saker kring min blogg=). Saker och ting börjar röra sig......
Mer info kommer på torsdag =)....
Tänkte dela med mig om mina tankar kring hur jag tänker att träning ska vara kul.
Det viktigaste för att träningen ska ge resultat är att den sker regelbundet och kontinuerligt. Visst kan du som periodare fixa formen/konditionen tillfälligt, men fortsätter du inte kommer du ofrånkomligen att gå en sämre form tillmötes igen.
Många är periodare när det gäller träning. Det märks inte minst på gymmet som är överfullt i januari efter alla nyårslöften. Efter ett par månader dalar intresset igen. Och så är det varje år.
Varför fortsätter inte folk?
Jag tror att det beror på att dom inte hittat den rätta träningsformen, eller träningen som är så kul att dom bara måste utföra den. Den som gör att dom kan längta hela dagen efter att få komma iväg.
Jag tror att det finns en träningsform för alla. Bara det att inte alla har upptäckt den ännu. Jag älskar att styrkträna de är en så skön känsla efter ett bra pass, massa endorfiner i kroppen som gör att jag känner mig glad.
De är att jag nu sett resultatet av min träning som gör att jag känner mig mera motiverad att styrketräna kontinuerligt.
Sen tycker jag att det är skönt att få komma iväg och bara fokusera på mitt, lägga undan alla vardagsbestyr för en stund och bara träna skiten ur mig. Då kommer jag hem med energi som gör att jag orkar vara den pappa jag är.
Det gäller bara att hitta din favorit träning. Prova runt tills du hittar den. Det finns betydligt mer träning än löpning och gym, även om jag inte känner till dem alla. Badminton, innebandy, fotboll,tennis osv.
Sen är det viktigt att ge aktiviteten ett par gånger, allt är inte kul från början.
Lite bra tankar i punktform:
Skickar med ett recept på underbara proteinpankakor!!
Något som är så grymt gott och så himla lätt att göra är proteinpannkakor. Passar perfekt som frukost, mellis, kvällsmat eller återhämtningsmål efter träningen. Då de är fyllda med en massa proteiner. Det finns många olika varianter av proteinpannkakor men just nu har jag fastnat för detta..
1 st Banan
1 st ägg
Äggvita från 2 st hela ägg.
1,5 dl body science whey 100 blåbär smak
du kan även tillsätta 2-3 dl keso för att få den där själva krämiga känslan ni vet!
Mosa bananen med en gaffel i en bunke. Tillsätt de andra ingredienserna och blanda väl. Stek i olja eller smör.
Jag äter även mina proteinpannkakor med en stor klick jordnötssmör! Magiskt gott!
TESTA!!!
Ha en trevlig kväll!!!
Hej alla glada Jag har bytt bloggplats till Wordpress istället pga av att dom hade bättre bildkvalite på bilderna jag lade upp så in och följ mig där istället =) Skickar med länken. http://traningspappans.wordpress.com Så in ...
Trött i morse och en lång dag framför mig.Började kl 06.30 jobbade till kl 18.10 skön start efter att vart pappaledig i 7 månader men de är bara att köra på stenhårt från start. Hur kul som helst att träffa alla kollegor och elever igen !!! Va...
Fy vad 7månader har gått fort, imorgon börjar jag jobba igen och ungarna ska till fritids/dagis. Ska bli skönt att komma in i rutinerna igen Och få en inkomst =) . Min vilo dag i dag, ganska skönt faktiskt, så idag har jag haft en riktigt sla...
Det gick helt sjukt bra i dag på gymmet, vilken sjuk energi jag hade !!. Körde som sagt bröst/armar idag är inne i en tung vecka med max 5-7 repetioner, tunga vikter & längre vila, kändes som om jag hade blivit starkare orkade mera/tyngre vilket va...
Godmorgon sovit gott ? . sovit känns som om man nyss hade slutit ihop ögonen innan de var dags att gå upp igen, men men de är ju vad föräldraskap handlar om. Man skaffade ju inte ungar för att få sova länge eller ? =) . Nu sitter man med kaffe...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|