Körde ett otroligt tungt benpass igår, kunde knappt gå ner för trapporna när passet var klart (en skön känsla).

Inte ofta man önskar att det fanns en hiss på gymmet .

Avslutade passet i går med 2000m i roddmaskinen gjorde det på under 7 min vilket jag tyckte va bra =).

Med min kost går det bra! , har nu på ca 4veckor gått ner 6kg, bara3kg från vikten jag vill nå =).

Sommaren gick som sagt fort nu är ju hösten snart här vilket oxå är en mysig årstid!.

Men det gäller att hålla igång när mörkret kommer och många faller in i höstdeppen.

Ett tips börja träna så kommer ni överleva den mörka hösten enkelt =).

Har känt att jag haft lite sötsug nu om dagarna/kvällarn så jag ställde mig och gjorde proteinbars, väldigt enkelt och gott =) testa!!!! .

Blir ca 10 bars och varje bar inehåller:         

• ca 200 kcal
• 19,2 g protein
• 14,4 g kolhydrater
• 6,5 g fett

Så nu blir det en proteinbar till mellis med en kopp kaffe.

Får se om det blir ett pass på gymmet ikväll om frun släpper iväg mig då står bröst/armar på schemat =) .

Ha en bra kväll !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej alla glada   Jag har bytt bloggplats till Wordpress istället pga av att dom hade bättre bildkvalite på bilderna jag lade upp så in och följ mig där istället =)   Skickar med länken.   http://traningspappans.wordpress.com   Så in ...

Helloj !!!   Det börjar hända roliga saker kring min blogg=). Saker och ting börjar röra sig...... Mer info kommer på torsdag =)....          Tänkte dela med mig om mina tankar kring hur jag tänker att träning ska vara kul.   Det vi...

Trött i morse och en lång dag framför mig.Började kl 06.30 jobbade till kl 18.10 skön start efter att vart pappaledig i 7 månader men de är bara att köra på stenhårt från start. Hur kul som helst att träffa alla kollegor och elever igen !!! Va...

Fy vad 7månader har gått fort, imorgon börjar jag jobba igen och ungarna ska till fritids/dagis. Ska bli skönt att komma in i rutinerna igen Och få en inkomst =) .   Min vilo dag i dag, ganska skönt faktiskt, så idag har jag haft en riktigt sla...

Det gick helt sjukt bra i dag på gymmet, vilken sjuk energi jag hade !!. Körde som sagt bröst/armar idag är inne i en tung vecka med max 5-7 repetioner, tunga vikter & längre vila, kändes som om jag hade blivit starkare orkade mera/tyngre vilket va...